Praktyka jogi oferuje wiele korzyści dla dzieci i młodzieży. Połączenie pracy nad ciałem i oddechem pomaga złagodzić stres, oczyścić umysł i uwolnić ciało od ciągłych napięć.

Grupowe zajęcia odbywają się w atmosferze zaufania, entuzjazmu i bezkonkurencyjności, podczas których każdy może odnieść własny sukces. Efektem jest wzmocnienie pewności siebie i poczucia własnej wartości, poprawienie samooceny. Uczestnicy zajęć nabierają szacunku do samego siebie oraz innych, rozwijają samodyscyplinę, charakter i indywidualność.

Joga to uważna praca z ciałem. Osoby ćwiczące nabierają precyzji ruchów, zwiększają swoją koordynację, wzmacniają mięśnie. Precyzja ćwiczeń koryguje wady postawy, np. płaskostopie, koślawość stóp i kolan. Zwiększanie świadomości własnego ciała pozwala utrzymać prawidłową postawę.

Spokojny umysł i zdrowe ciało wpływają pozytywne na samopoczucie, zwiększają energię do życia, pomagają w lepszym śnie.