Sobotnie
spotkania z jogą
Dla początkujących jak i praktykujących
Spotkanie z jogą
Raz w miesiącu, w sobotę, spotkamy się na 3h, aby z uważnością i nieco bardziej warsztatowo pochylić się nad konkretnym zagadnieniem jogicznym. Będzie czas na oddech i doświadczanie. Będzie też czas na pytania.
Pierwsze spotkanie
Tematem pierwszego spotkania bedą asany stojące, które są podstawą, absolutnym fundamentem praktyki jogi, pozwalają odnaleźć w podłożu prawdziwe oparcie.
Dzięki nim nogi nabierają siły i elastyczności, biodra zyskują mobilność i przestrzeń. Uczą nas pracy stóp, która potem przekłada się na każdy kolejny element - kolana, biodra oraz zdrowy i odciążony kręgosłup. Przy okazji kształtujemy zgrabne nogi i jędrne pośladki.
Praktykę rozpoczniemy nauką oddechu i wstępem do pranajamy, następnie przejdziemy do asan oraz ich wariantów - na pewno nie będzie nudno! Na koniec savasana, błogi bezruch ciała i umysłu.
Sprawy organizacyjne
Zapisy trwają do 8.10. Zajęcia odbędą się przy udziale min. 10 osób
Pierwsze spotkanie: 11.10
Koszt jednego spotkania: 100 zł
Zajęcia prowadzi Agnieszka Rajchert, (poczytasz o mnie tutaj), asystuje Natalia Plis